Estudos: alimentos integrais ajudam no combate a depressão
A depressão pode evitar totalmente a dieta?
Depressão na vida dos afetados de uma influência de longo alcance, e muitas vezes lutam para tratar isso. A prevenção é, portanto, de especial importância. De acordo com um estudo recente, o risco de desenvolver uma Depressão, por alimentos integrais parecem reduzir significativamente. Uma dieta saudável leva a um custo significativamente baixo risco de desenvolver a doença, enquanto o pobre dieta, estilo de Vida irregular e a falta de movimento pode aumentar a probabilidade de Depressão, relatórios os autores do estudo.
Os cientistas da Universidade de Swinburne, em Melbourne foram capazes de demonstrar em seu recente estudo que o risco de Depressão está diretamente ligada ao estilo de vida, dieta e exercício em conjunto, de acordo com o Instituto de Ranke-Heinemann (Austrália-nova Zelândia Associação de instituições de ensino superior). Em particular, uma dieta rica em fibras é a chave para uma mente saudável, então o Dr. Joanna Dipnall da Universidade de Swinburne, tem desenvolvido um especial Índice de Risco para a Depressão (RID). Dieta rica em fibras diminui o risco de Depressão.
Um índice de risco para a depressão desenvolvido
O pesquisador desenvolveu o LIVRAR de acordo com suas próprias informações, a fim de identificar os fatores de risco mais comuns para a Depressão e para fornecer especialistas em saúde, uma intervenção precoce método. Na base do Índice de Risco para a Depressão mostram claramente que uma dieta saudável pode ser diretamente associados a um menor risco de depressão associada, enquanto que a má nutrição, irregular estilo de vida ou um pouco movimento vai aumentar o risco de doenças.
Melhoria da prevenção
O objetivo mais importante para o desenvolvimento do RID, uma melhoria em prevenção, de acordo com a declaração do Dr. Dipnall. “Com sua ajuda, as pessoas podem ser identificadas com uma predisposição para a depressão, que é o fator crucial para reduzir esse risco”, explica o pesquisador. O RID é o primeiro índice de risco de seu tipo para ajudar médicos e Pacientes a reconhecer os primeiros sinais da Depressão.
Dieta rica em fibras é a chave
As investigações dos pesquisadores Australianos na Base de LIVRAR também mostrou que o risco de Depressão está mais intimamente ligada à nossa dieta, seguido por fisiológicas e fatores de estilo de vida, tais como a suspensão e o movimento. Uma dieta rica em fibras é a chave para uma mente saudável, explica o Dr. Dipnall. De acordo com o especialista, uma dieta que consiste de alimentos ricos em fibras, tais como saladas verdes, legumes e cereais integrais foi associado”, de forma consistente com uma redução do risco para a Depressão.”
Estilo de vida sedentário aumenta o risco
Por outro lado, “foi colocado em uma dieta saudável com alimentos processados e produtos lácteos com alto teor de gordura em estudos anteriores com uma maior propensão para a Depressão”, afirmou Dr. Dipnall. Fatores que também foram o caminho da vida, tais como problemas de sono, Lanches frequentes, bem como o movimento de comportamento com a saúde mental no contexto do pesquisador mais.
A saúde do intestino e depressão
A dieta é destacada como um fator importante para a saúde mental está cada vez mais no foco da investigação, informou o Dr. Dipnall. Parece como se a fibra é um fator chave para a saúde intestinal, o que é a imagem atualmente o foco de pesquisa do depression. Os resultados dos estudos com o LIVRAR de fornecimento, de acordo com o especialista agora para mais uma prova de que “a dieta é um fator primordial para a saúde intestinal e o risco de Depressão.”
Nota importante: Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.