Segunda-feira: Como você pode sobreviver ao dia mais deprimente do ano

Azul-segunda-feira: terceira segunda-feira de janeiro é o dia mais deprimente do ano , de Acordo com um psicólogo, para as pessoas na terceira de janeiro, segunda-feira depressivos do que em qualquer outro dia do ano. Em 2017, o dia também é chamado de “Blue Monday” é, supostamente, ainda pior do que o habitual. Algumas dicas podem ajudar você a lidar melhor com ele.

Cansado e desmotivado no Inverno,de dias Curtos, céu cinzento, baixas temperaturas: Isto só é possível pelo menos passar despercebido. Os meses de frio causa de muitas pessoas crônica, fadiga e apatia, no pior caso, até mesmo uma depressão de inverno. O pior dia do ano, a terceira segunda-feira de janeiro. Algumas dicas podem ajudar a torná-lo através deste “Blue Monday”, mas também toda a Temporada de frio também.

Um segundo os psicólogos, é o terceiro de janeiro, segunda-feira, o dia mais deprimente do ano – o chamado “Blue Monday”. Cientificamente não está documentada, no entanto. O dia mais deprimente do ano, desde 2005, de acordo com um psicólogo Britânico, Dr. Cliff Arnall a terceira segunda-feira de janeiro, a mais triste, a mais depressiva do dia de todo o ano.

De acordo com o ex-cientistas da Cadiff Universidade no país de Gales, isso tinha muito a ver com o Post-período de Natal e as facturas relacionadas. Este é o mais desagradável, cinza, frio e chuva chega.

Portanto, você vai sentir neste momento e especialmente neste dia e deprimido, ainda é uma transportadora e comer ainda mais carboidratos.

Este ano de Azul de segunda-feira é o pior Em uma Entrevista com o Britânico “Telegraph“, disse o Dr. Arnall, este ano, “Blue Monday” foi ainda pior do que antes.

O motivo é a política de eventos, tais como a escolha de Donald trump ou do Brexit, mas também a morte de muitos ídolos, tais como George Michael e Carrie Fisher foram.

Dr. Arnall explicou ainda que o dia deve lidar: “A maneira mais fácil para ser feliz é passar mais tempo com as pessoas que gostam de você e gosto de como você está.”

“Blue segunda-feira como um trampolim para a mudança, a fim de perder peso, deixar de Fumar, um sonho para viver, ou para alterar a Tarefa. Fazer o a maioria fora de sua vida e vivê-la ao máximo.”

Pseudo-científica absurdo , Mesmo se o Dr. Arnall é um cientista, sua calculado ato de uniformidade, segundo o qual o terceiro de janeiro, segunda-feira, o pior dia do ano é suposto ser, não comprovada cientificamente.

De profissionais a sua fórmula é descartada como pseudo-científica absurdo. Mas você não pode negar a melancolia no início do ano.

De acordo com Iris Hauth, Presidente da sociedade alemã de psiquiatria e psicoterapia, psicossomática e neurologia (DGPPN) sofrem um em cada quatro cidadãos alemães no Inverno, sob condições adversas.

O sazonais dessintonia aumento, principalmente em janeiro e fevereiro, quando o frio foi arrastado por um longo tempo. Em Março, eles lâmina muitas vezes por si só. Inverno depressivos tendem a ter desejos por Doces, carboidratos e uma maior necessidade de sono. Este é, em parte, atribuída à falta de luz.

O ar fresco e luz natural, faz Sentido para o ar fresco e a luz para vir. Isso aumenta a circulação sanguínea, ativa as células do corpo e pode fortalecer o sistema imunológico. Uma hora de exercício por dia é o suficiente. Esportes também é recomendado. Se necessário, também com terapia de luz ajuda com lâmpadas especiais de 2.500 a 10.000 Lux.

A ingestão adequada de líquidos e uma alimentação saudável para Mais dicas contra o Blues de inverno: certifique-se a ingestão adequada de líquidos garantir. Porque, além de esportes e luz também fornece água para doenças tais como a fadiga e a perda de unidade para reduzir.

Além disso, a comida desempenha um papel importante em como apto ou cansado pessoas sentem. Casa vegetais como o repolho e pode ajudar no Inverno, ajuste para ficar. Em Geral, a dieta não deve conter muita gordura. Além disso, duchas quentes e frias são recomendados para a circulação sanguínea.

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